标题: 胜吃老母鸡&rdquo
liguangchao
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发表于 2012-1-19 17:06  资料  个人空间  主页 短消息  加为好友 
胜吃老母鸡&rdquo

  在年底,各种工作聚积在一起,在这种高压环境下,稍不注意身体容易爆出各种状况出来。专家认为,此时,更要注意给身体做做“加减法”。加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡,还要给身体补充能量;减法是学会忙中偷闲,释放压力。这样,才能有效避免各种各样的“加班病”。
  早上
  给自己一份丰富的早餐
  连续加班熬夜,小胡已经很多天回到家就蒙头大睡,平时早上8点前就能起床,现在则想多睡一会儿,匆忙洗漱之后就直奔单位,吃早餐当然是来不及的了,唯有在中午的时候多吃点。这样导致的后果是,上午总觉得没精神,连上班都没心情,有时胃还隐隐作痛。
  医生强调,早餐吃好,对一天意义非常大。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有吃早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。早餐不吃往往会在中午大吃,加重胃的负担,诱发胃炎。
  此外,早晨正是肚子空空的时候,不吃早餐,就意味着你胃里的胃酸找不到食物中和,“英雄无用武之地”的胃酸只好对脆弱的胃黏膜下手。因此,不吃早餐的人经常会感到反酸、胃痛,长期下来还有可能造成胃溃疡等,那样就“杯具”了。所以,特忙族再忙也要吃早餐,一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包、一个水果,越丰富越好。另外,在办公室抽屉里备点小点心,饿时吃两块,能把过多的胃酸中和掉。
  中午
  见缝插针式的休息
  年终持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息,效果往往不明显,因此要学会主动休息。符力指出,工作任务多,这是事实,但休息唯独是不可以忽略的一个重要环节,因为睡眠中,人体细胞得以自我修复,才能恢复充沛的体力。
  如何才能让自己保持好的体力呢?他自己本人的经验是,见缝插针式的休息,比如中午午睡15分钟,有时候放慢脚步,稍微停下来,喝杯茶,释放一下压力,缓解一下紧张的情绪,也许在这种舒缓的心情下,工作会更加有效率。
  晚上
  享受按摩,全身放松
  加班后,人体会感觉特别疲劳,此时可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一,可以说,经络穴位是最实用的“药品”和“补品”。其实,补血补气,按摩的方法简单,自己也可以进行
  (1)干梳头:两手自然屈曲,拇指分置于两侧太阳穴处,其余四指放眉弓上,指头微分开,两手用力向上推,梳入发后,两拇指抵双侧风池穴,双食指推擦至后项,连续36次。可缓解头痛、头晕症状。
  (2)胸腹按摩:左手扶头顶,右手五指张开,以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次。再换左手,以相同方式揉擦左侧胸肋,黄褐斑的治疗。此方法可促进胃肠和肺的代谢,提高免疫功能,卵巢早衰能治好吗
  (3)按足三里:该穴位于外膝眼下三寸。正坐,两腿微曲,以同侧拇指或中指按足三里穴,以有酸胀感为宜。俗话说,“常敲打足三里,胜吃老母鸡”。足三里是一个“补穴”,疲劳时按这个穴位,能强身健体,而且简单又实用。

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发表于 2012-1-19 18:18  资料  个人空间  主页 短消息  加为好友 
最快7月可能生产

  与此同时,大陆方面专家也已于17日抵达台北,将与台北的专业团队合作,为圆圆的孕育做好各项工作,abercrombie
图为圆圆17日下午进食胡萝卜。中新社发 路梅 摄

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  17日下午,casque beats,记者在动物园的新光特展馆看到,圆圆时而埋头大睡,时而望天发呆,时而在房间里踱步、蹭痒痒,moncler pas cher,时而吃些胡萝卜和嫩竹笋,doudoune moncler,这位“疑似孕妇”仍旧一副憨态可掬的可爱模样。(完)
  动物园园长叶杰生17日表示,大陆专家也认为圆圆很有可能怀孕,chaussures louboutin。圆圆的食欲16日开始有所恢复,并且又开始接受短暂的超音波检查,abercrombie france,但由于配合时间短于5分钟,所以暂时还难以确定是否怀孕。园方会继续每天尝试给圆圆做检查,一旦能够成功进行5至10分钟的超音波检查,就能确定是否怀孕,beats by dre。如果确定怀孕,最快7月可能生产。



  中新网5月17日电 (记者 路梅)大陆同胞赠送给台湾同胞的大熊猫团团和圆圆已经在台北市立动物园生活了2年多。雌性大熊猫圆圆今年2月发情,虽然自然受孕没有成功,但接受了两次人工受精,louboutin pas cher,并在3月19日剃毛,每天进行超音波检查。上周起圆圆却排斥兽医靠近,拒绝接受检查,louboutin,有食欲减退、情绪烦躁等“害喜”现象,casque dr dre
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   http://www.afzbtb.cn/review.asp?newsid=724
  

japan's kyodo news agency on thursday quoted diplomatic sources from both sides as saying that premier wen jiabao is to meet japanese prime minister naoto kan and issue a joint news communique.

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发表于 2012-1-20 00:27  资料  个人空间  主页 短消息  加为好友 

   “这世上

作者:张凡修 游戏积分:0 防御:无破坏:无 阅读:557发表时间:2009-04-09 12:06:23
共 395 字 1 页 首页1尾页 订阅(654)收藏(654)-->评论(1)发表评论进入作者论坛 【编者按】囚禁在某种特定的环境下,失去了自由,sac louis vuitton,也失去了亲情,louboutin。象征、隐喻等手法引申出某种现象的本质。【编辑:绿洲依然】
【笼子】
  
   悬在瘦小枝头的一只鸟,polo ralph lauren,被灯影灌醉
   懒懒地将自己放下。从此她用镶金边的羽毛
   编织栅栏,层层包裹自己,louis vuitton
   偏偏打开的时候少,而更多的是,收拢
  
   有一天大雨将她阻隔,挤不进自己的家门
   这对于一小时以前,doudoune moncler,抄近路抵达的晴朗
   最能够清晰地辨听,louis vuitton soldes,有另一只鸟儿
   在摆弄一串钥匙的唿哨
  
   她开始有些绝望了,moncler pas cher。打开的翅膀
   洗不亮天空,洗不亮,ralph lauren,那么多亲人的影子
   “这世上,没有不透风的雨”。女人嘟囔着
   一头扎进笼子里
  
   【漏洞】
  
   也许一辈子我也走不出水面了。
   网,撒了千遍
   水,louis vuitton pas cher,过了千层
   我的日子太小
   撑不圆一孔网眼儿
  
   那水,abercrombie,密不透风
   打不开,层层包裹的渔汛
   我看见一条河流的破绽
   像一张没有窟窿的网
   晒在我的后背
  
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